当你大笑、咳嗽、打喷嚏或提重物时，你会感到尿液渗出。每次外出时，你都会使用卫生棉条，这样你的裤子就不会被弄湿。当然，这是指压力性尿失禁。近年来，各大医院的妇产科纷纷开展盆底肌肉康复训练，尤其是产科，提醒所有产妇在产后做盆底肌肉康复训练，防止产后漏尿。产后康复专家指出，只要注意怀孕和分娩期间的生活细节，完全可以避免这种尴尬的情况。
因荷尔蒙变化而导致的盆底肌肉无力
滁州42岁助孕机构
1、压力性尿失禁通常发生在40-60岁的女性身上。据广东省妇幼保健院产后康复科主任罗艳霞介绍，在怀孕期间，女性体内的激素增加，其中的松弛素可以放松盆底肌肉和韧带；此外，胎儿的重量、胎盘和羊水对盆底肌肉产生机械性压力，这也是一种自然的生理损伤。此外，在怀孕期间，盆底肌肉受到增大的子宫和分娩时各种腹压的持续压力，导致盆底肌肉和括约肌受损，尿道的支持结构也受到损伤，这直接影响到产后盆底肌肉的功能，导致产后尿失禁。
2、罗艳霞指出，绝经后的妇女比育龄妇女更经常遭受尿失禁的困扰。绝经后，由于缺乏荷尔蒙，尿道和阴道的粘膜萎缩，尿道粘膜下的血管变得稀疏，导致尿道的关闭力减弱，尿道张力降低，因此女性不再能承受强大的外力。当腹部和膀胱内的压力突然增加时，例如咳嗽、打喷嚏或举重时，这将导致膀胱 "漏尿"。
3、那么，如何才能防止或改善中年 "漏水 "的尴尬局面？罗艳霞说，预防这种情况的关键是在怀孕期间要注意，避免以剧烈或永久性的方式增加腹部压力的活动。你可以学习产后运动，慢慢恢复整个身体和骨盆肌肉的紧张。如果是慢性咳嗽、长期便秘等诱因导致的腹部压力增加，更要积极治疗，以免加重盆底肌肉的损伤，如长期便秘的人平时要注意多吃粗纤维食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
4、此外，女性的尿道很短，容易受到感染。如果发生炎症而不及时治疗，就会发展成不可控制的尿失禁。因此，要注意会阴部的清洁卫生，避免尿路感染，要有适度和规律的性生活，发生尿路感染时要尽快治疗。
罗艳霞强调，患有漏尿症的女性千万不要拖延治疗，如果出现问题，应在专业医生的指导下尽早进行系统的康复治疗。有一些方法可以恢复盆底功能，减少尿失禁、子宫脱垂、产后性功能障碍和其他疾病的可能性，尤其是在产后42天后进行盆底康复。