在夏季，许多母亲担心她们的孩子在这个季节容易出现食欲不振、食物摄入减少甚至厌食的情况，不知道该怎么办。事实上，这是因为夏天温度高，身体通过出汗来调节体温，从身体发热。当皮肤释放热量时，血管扩张，更多的血液流向身体表面，而内部器官如胃和肠道的血液供应相对较少，导致胃肠道活动和消化液分泌减少，导致消化功能受损。此外，夏季出汗容易导致水和盐的代谢紊乱；夏季白天长，户外活动时间长，体力消耗大。
因此，如果你想让你的孩子吃得好，你需要根据夏天的特点来调整你孩子的饮食。夏季最好给孩子吃清淡、易消化、少油腻的食物。这是黄瓜、西红柿、冬瓜、南瓜、生菜和扁豆等水果和蔬菜的旺季。你可以用这些蔬菜做凉拌菜，并在菜中加入一些大蒜泥，清爽可口，有助于防治肠道感染。
添加一点醋也可以刺激食欲。蛋白质是孩子成长和发展的最重要的营养素。因此，在夏天孩子食欲不振的时候要注意蛋白质的摄入。高质量的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼，含脂肪少，味道清淡，可供儿童食用。此外，豆制品，如豆浆和豆腐，含有植物蛋白，也适合儿童的营养摄入。烹饪时，不宜用油炸，应多蒸煮。你也可以用酸辣的调料来增加孩子的食欲。
多喝开水，注意盐的摄入量，因为儿童在夏天出汗多，体内的水分会大量流失。因此，一定要给孩子大量的开水，以缓解热气和便秘。在夏天，你会出很多汗，身体会失去大量的水，但也会相对快速地失去盐分。因此，在补充水分时，补充盐分很重要，如咸燕麦片和咸汤。